מיינדפולנס וחוסן נפשי כלי

Whil
תוכנית Whil's Grow
משאבים נוספים

Whil

רוצים להירגע ולהפחית את רמת הלחץ? לשפר את היצירתיות, החדשנות והגמישות המחשבתית? לתקשר בצורה ברורה יותר? למצוא יותר שמחה בחייכם? עם Whil, תמיד יש דרך!

Virgin Pulse נותנת לכם גישה לתוכנית המיינדפולנס הדיגיטלית של Whil עם למעלה מ-1,250 מפגשים בהדרכת מאמנים מובילים. פשוט בחרו את התוכנית הרצויה, בחרו את משך ההדרכה: 1-, 5-, 10- או 20 דקות, ואתם בדרך לעולם של מיינדפולנס!

התוכניות של whil כוללות:

  • למדו את יסודות המיינדפולנס: למדו תרגילים וטכניקות מיינדפולנס בסיסיות לשיפור כל היבטי החיים.
  • למדו להיות מנהיגים טובים יותר: תוכנית Search Inside YourselfTM וההדרכה המתקדמת של SIY, יאפשרו לכם לחדד את מיומנויותיכם בתחום המודעות העצמית, האמפתיה, התקשורת והמנהיגות. התוכנית Search Inside Yourself פותחה בתוך גוגל וכיום היא מוכרת בכל העולם ומופעלת על ידי חברות, עמותות וארגונים ממשלתיים.
  • שפרו את בריאותכם: רכשו שליטה במיומנויות חדשות לשמירה על אורח חיים פעיל ובריא באמצעות אימוני תודעה אתלטיים, הירגעות, נשימות ועוד.
  • צרו מערכות יחסים מודעות וקשובות: למדו לבנות אמפתיה וקשרים חזקים עם חבריכם והאנשים היקרים לכם.
  • הוציאו את המיטב שבכם יום יום: גלו בעצמכם יותר ביטחון, יצירתיות וסקרנות למימוש מלוא הפוטנציאל.
  • פתחו מודעות עצמית: הגיעו לפסגת היכולות שלכם באמצעות שיפור מערכת היחסים החשובה לכם ביותר: זו שאתם מנהלים עם עצמכם.
  • הכירו את כל טווח הרגשות שלכם: למדו להתמודד עם צער, כעס וחרדה, והפכו רגשות קשים ומורכבים להזדמנויות לצמיחה.
  • תרגולים של דקה: קחו הפסקות קצרות כדי להירגע, להיטען באנרגיה ולהתקדם בכל הכוח.

מי זכאי להשתתף

התוכניות והקורסים של Whil עומדים לרשות כל עובד שיש לו פרטי כניסה למערכת.

מתחילים

חברי Virgin Pulse קיימים

התחברו ל-Virgin Pulse במערכת האימות המרכזית ולחצו על לחצן התוכניות של Whil. ניתן להיכנס ל-Whil ישירות מאפליקציית Virgin Pulse.

חדשים ב-Virgin Pulse

התחברו ולחצו על "לחץ כדי להתחיל".

תוכנית Whil’s Grow

מחקרים מראים כי בני נוער שמתרגלים מיינדפולנס חווים שיפור ביכולת הקשב והריכוז ומשפרים את הישגיהם בלימודים. בין אם המתבגרים שלכם מעוניינים בשמירה על הבריאות, בפיתוח מערכות יחסים טובות יותר, בהעלאת רמת ההישגים שלהם בבית ספר ובספורט או בהגדלת שעות השינה, תוכנית הצמיחה של Whil תיתן מענה מלא לצרכיהם.

בני משפחה בגילאי 13 ומעלה יכולים להירשם ולקבל גישה מיידית ליותר מ-30 יעדי אימון במסגרת 250 תוכניות ו-1,500 שיעורים ייחודיים. תוכנית Grow מבוססת על ממצאים מדעיים, טכניקת מיינדפולנס ופסיכולוגיה חיובית.

משתמשים חדשים בתוכנית Grow: ילדים בגילאי 13 ומעלה מוזמנים להיכנס לתוכנית Whil’s Grow על-ידי יצירת חשבון באתר Grow של Intuit ולהתחיל לתרגל מיינדפולנס. לאחר הרישום הם יוכלו להיכנס לתוכנית מהמחשב האישי או מהאפליקציה ולתרגל בכל מקום.

משאבים נוספים

Liveandworkwell.com

אתר Liveandworkwell המופעל על-ידי חברת Optum נועד לתמוך ולסייע בשיפור איכות החיים והרווחה האישית. קבלו מידע נוסף על תרגול מיינדפולנס וחוסן נפשי עם קורסים מקוונים, מאמרים, ממצאים מחקריים עדכניים וטיפים ליישום.

תוכנית Well-being for Life

מעוניינים במעסה מקצועי לטיפול שוטף שיעזור לכם להתמודד עם לחצי החיים? מעוניינים במאמן לחיים שיעזור לכם למצוא את הדרך שלכם? התוכנית Well-being for Life תתמוך בכם במסע להגשמה, לבריאות ולרווחה נפשית. קבלו החזר כספי של עד 3,700 שקלים בשנה על הוצאות מוכרות הקשורות לבריאותכם הרגשית והנפשית.